[...] ma być co najmniej równie dobra, jak ta, która zachwycała cały futbolowy świat w latach 2001-2005. Myślę, że wiele osób będzie polemizować z moim zdaniem, jakoby rozpoczynała się właśnie na dobre nowa era Arsenalu, bo przecież równie dobrze można było takie zdanie powiedzieć dwa lata temu, gdy żegnał się z nami Patrick Vieira, jak i rok [...]
[...] lepiej i zwiekszyla sie ochota do treningu ale nie mialem zamiaru przesadzac... ogolnie odrabiam spadki i mysle ze do poniedzialku bedzie jak przed choroba, w sumie nie wiem czy to mozna nazwac spadkami jak mowilem ze odrabiam spadki na silowni to sie smiali i patrzyli jakie spadki, kiedy ty miales spadki ? mowie ze spadlem 3 kg bo bylem chory a [...]
michal09 dzieki, dokladnie nie musza to byc przekombinowane dania, wegle to wegle bialko to bialko czy roslinne czy zwierzece, staram sie zeby bylo szybko prosto a przedewszystkim tanio, nie przelewa mi sie z kasa wiec kombinuje jak sie da.. i faktycznie mozna miec dosc duza mase i nie wydawac majatku na zarcie :) z tym ze napewno troche mniej [...]
Ale spojrzcie na przeciwskazania.na pewno to nie jest dobry srodek przy ciezkich bombach kiedy watroba i nery dostaja.po dupie.Wogoke srodek brzmi obiecujaco ale czy warto go stosowac bez zadnych dolegliwosci na jakie on jest,od tak profilaktycznie.stosowal go ktos dluzej o odczul pozytywne skutli dla zdrowia? Oto przeciwskazania Nadwrażliwość na [...]
[...] że to właśnie tacy ludzie utrzymują ten kraj. Mikro biznes i mały biznes jest płatnikiem największych (sumarycznie)podatków. To im w tym momencie odebrano miejsca pracy czyli jakby popatrzyć z perspektywy zatrudnionego pracownika po prostu zwolniono z pracy lub zaproponowano pracę na gorszych warunkach zarówno finansowych jak i lokalowych. [...]
[...] też mówi, że siłowo przerasta pan innych kulomiotów. Czyli jednak "Potwór"? - Muszę powiedzieć, że tak. Lubię dźwigać ciężary, lubię zajęcia w siłowni. Nie wiem, czy pan mi uwierzy, ale jako nastolatek byłem o wiele mniejszy i słabszy. - Co dokładnie znaczy "o wiele"? - Kiedy miałem 19 lat, ważyłem o 100 funtów mniej (45 kg [...]
[...] w rozmowie z PAP, siła jest, brakuje jeszcze techniki. - Gdybym miał dzisiaj wybierać pomiędzy rekordem świata, a medalem mistrzostw globu - nie zawahałbym się. Wolę zobaczyć krążek na szyi mojego zawodnika. To ważniejsze osiągnięcie niż suchy wynik - ocenił. Olszewskiemu marzy się rezultat powyżej 22 metrów, ale chciałby, by padł on 3 [...]
[...] ,jedyny plus na redu to że jedząc wiecej białka można op******ić więcej , i jest syte,tyle. A mi się wydaje, że jeśli już mialbym wybrać wysokie ilości białka na masie czy redukcji to redukcja będzie lepszym wyborem. Syci, efekt termiczny pożywienia weźmy pod uwagę. Do tego oszczędzi jak najwięcej mięsa. Do tego dojdą środki typu np. [...]
U mnie to wyglada tak ze jem o 13 a trening zaczynam 14:50 około. Insa wlatuje o 14:20-25 w szatni i wychodzę z roboty. Dojazd na silke jestem ba miejscu około 14;45-50 i zaczynam szejka. A ile po treningu daje inse? A to zależy czy wejdę po do sklepu czy nie czy tez mam coś do załatwienia. Nie świruje z tym i nie latam z posiłkami tylko wracam na [...]
U mnie to wyglada tak ze jem o 13 a trening zaczynam 14:50 około. Insa wlatuje o 14:20-25 w szatni i wychodzę z roboty. Dojazd na silke jestem ba miejscu około 14;45-50 i zaczynam szejka. A ile po treningu daje inse? A to zależy czy wejdę po do sklepu czy nie czy tez mam coś do załatwienia. Nie świruje z tym i nie latam z posiłkami tylko wracam na [...]
[...] inaczej jak ori , ale tez ma ( ta magiczna moc ) ? Czy to psychiczne uzależnienie ? Nigdy nie przepadałem za napojami tego typu ( fanta , sprite. Pepsi ) Czy trzymam michę czy nie leci woda zwykła , ale jest mnóstwo innych specyfików , które zatruwają głowę. Tak macie z cola ? Da się oszukać umysł / organizm w ten sposób ? Wystarczy kolor , [...]
Ok. Aby skwitować już cały wątek. Sławku - nie znam się na suplementacji w ogóle jako takiej jak i na samej L-karnitynie tak dobrze jak ty. To z pewnością. Nie przeczytałem też tylu publikacji na jej temat co i ty. Ba, nie spłodziłem nawet jednego małego pościka na jej temat. Palmy więc pierwszeństwa w przedmiocie suplementacji nie śmiem ci więc [...]
[...] 25 minut basen dodatkowo MC - 22 kg, 27kg (musze w tym cwiczeniu bardzo powoli zwiekszac bo jeszcze nie czuje sie pewnie, dzis przed pojsciem na silownie co chwile cwiczylam technike z tego filmiku http://www.youtube.com/watch?v=HjHIW_nTzTA ) brzuszki Martuccy tez zrobione :) bardzo podoba mi sie ten trening, ale jezeli powinnam mimo [...]
[...] i nogi :-)) Co do dwusekundowej przerwy Obli pisała, że można i ja też tak robię, ale jak coś pokręciłam to proszę mnie poprawić. Zastanawiające jest to Twoje wyciskanie na skosie i tak się zastanawiam, czy Ty nie masz tam kąta za dużego. Ten skos to ma być tak bliżej poziomu niż pionu, ktoś kiedyś pisał o 30 stopniach. Masz tak ławkę ustawioną?
od dzis 3 obwody, nie wiem czy dobrze tu progresowalam, prosze o wskazowki (opierdziel tez jest ok) jak zle; w 3 dodawalam gdzie moglam, jak wiedzialam ze nie dam rady dodac wiecej to powtarzalam ciezar z 2 obwodu 1. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej 15x 9kg, 13x 10kg, 10x 10kg (rozpietki sprawdzone przez pracownika silowni i przez tego [...]
w roli izotonika potreningowego piwo jasne pełne ale czy tkaie dobre dla oprganizmu to można sie kłucic choc tyle alko co zawiera to raczej nie spowoduje odwodnienia tymbardziej aktabolizmu a niewątpliwie zbawienne dla ducha A tani dobry i łatwy do przygotowania napój izotoniczny to carbo z wodą
SlimFast miał skład gainera a w najlepszym przypadku bulka czyli to co sportowcy biorą w celu zwiększenia masy np. Jednak miał być słodkim ekwiwalentem posiku/deseru Jakiś sens to miało oczywiście, jednak decydującym czynnikiem był bodziec do trzymania diety i może jakiejś aktywności. Nie da się tracić kalorii beż ujemnego bilansu kalorycznego i w [...]
[...] wakacjami zachwalać gainera jako super odżywkę, najdroższe stacki jako lepsze od zwykłego mono. Nie po to się nasza ewolucja tyle trwała, żebyśmy mieli rosnąć na prochu, czy suplementach, a nadal wielu myśli, że sterydy/odżywki=masa jedząc jak wróbelek, trenując do upadłego. Lata wyrzeczeń. P.S Zresztą pamiętam co wykładowca od marketingu [...]
[...] Twoje postepy po zdjeciach i ewentualnie po cm.. ciekawe jak to jest z tłuszczem wewnetrznym w jakiej ilosci moze sie odkladac... kiedys widzialam jak robili rezonas(czy cos takiego) takie dziwczycnce ktora miała wlasnie bardzo wysoki poziom tluszczu wewnetrznego ale nie pamietam jaki to mialo wplyw na organizm itd. bo bylo to dawno na [...]
[...] mówiłam, że ciągle pobudzona chodzę. Co do czasu wreszcie mam zasłużone wakacje, obroniłam się, legitkę pilota mam i po prostu robię sobie ze 2 tyg luzu( więc mogę więcej ćwiczyć:D:). Zresztą przed 5 jestem już na nogach, to i dzień jest długi i można dużo zrobić:D Dzisiejszy dzień bez siłki, ale wyruszyłam sobie na rower:D 2 h jazdy- słońce, [...]
Arsenal Londyn
